同樣是便秘,你是什么原因?

發表時間:2020-04-24 15:48

便秘在生活中很常見,無論性別,無論在哪個年齡段,都有可能深受其苦。輕者大便兩三天一行,重者則五六七八天,甚至十幾天一次。

那么,如此惱人的便秘,究竟從何而來呢?

便秘的幾大類型:

01陽虛內寒

腹痛腹脹,抽搐痙攣,手腳冷,惡心嘔吐,舌苔白膩一片,人本能的佝僂蜷縮保暖,腹部熱敷或者喝熱水會舒服一些。

可以多吃些溫腎陽助脾陽的食物,懶人可以多太陽曬曬背,給身體提供足夠的陽氣,就會自然順暢。

02脾肺氣虛

有便意,但排出很少或者排不出來,氣短乏力,有便后乏力的感覺,疲倦,面色蒼白,有的會有脫肛的情況。

這種情況可以經常多吃些健脾益氣、益肺潤肺的食物。

如果你有久治不愈的便秘,可以調理肺,從而間接調理大腸的傳導排泄功能,會有意想不到的驚喜。

03肝氣郁

腹痛腹脹,肚子咕嚕嚕響,胸肋悶脹,食欲不振。

這種情況,食物方面可以多吃些疏肝理氣、健脾胃的,讓肝氣條達,脾胃升降調和。

另外,長期便秘是很容易導致肛裂、痔瘡等問題的。而且廢渣在體內停留太久會讓很多“毒素”積累起來進入血液,會引起一些口臭、長斑、膚色差等問題。

04腸胃積熱

口干口臭,尿黃尿少,舌頭紅紅的,舌苔黃黃的,心煩。

這種情況,可以多吃些清熱及生津的食物,同時多吃些養肺陰的食物,來幫助腸道潤滑。

肺與大腸相表里,大腸的熱很多時候會傳導到肺的。同樣的,潤肺也會對大腸的傳導功能起到作用。

05陰虛

臉上不正常的紅潤,失眠,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,有的會潮熱盜汗,舌頭紅,舌面發干等等。

可以多吃些滋陰生津的食物。

06血虛

陰陽俱損的狀態。

面色暗,心悸氣短,失眠多夢,健忘,唇無血色,舌頭血色淡,有的舌苔白。

便秘者,或感腸腑末端積重難行,猶一夫當關萬夫莫開,竭盡全力而不得暢快;

或感腸道澀滯,便行痛甚,艱難無比,常見大便帶血;

或感乏力,解一次便,宛如長跑之后,氣喘吁吁,大汗淋漓;

又或者雖十天不解大便,而渾然無覺,不知所苦。

以上這些應該怎么破?

1多吃粗少吃細

“粗”是指富含植物纖維的食品。植物纖維主要來源于谷類、雜糧和豆類種子的外皮,以及蔬菜的莖和葉,在人體腸道內不被吸收,因此可以促進腸道蠕動,縮短糞便在腸道內停留的時間而達到緩解便秘的目的。

2多飲茶水助排便

糞便在腸道內停留時間越長,其中的水分被過多地吸收,大便就會變得越干結,因此為了促進患者的排便能力,防止便秘,要養成多飲茶水的好習慣。最好每天喝 6 ~ 8 杯溫水,也可以飲用益生茶、或是鮮果汁、蜂蜜水,以保證機體有足夠的水分,能有效地刺激腸道,軟化糞便,促進排便。

以上介紹的食療方法,很有效,大家不妨試一試,很快你就能擺脫便秘困擾了。


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