必看丨夏不養心,冬至重??!

發表時間:2020-05-10 10:22

5月5日8時51分迎來今年立夏,

正式進入夏天,也標志著雨季的開始。

立夏是二十四節氣的第七個節氣,

也是夏天的第一個節氣,

“立”是開始的意思,萬物由初萌漸漸長大,

夏天到來,故名立夏。

立夏,標志著天地萬物由“春生”

進入到“夏長”的鼎盛階段;

天地萬物由此進入到夏三月的生長旺季。

進入夏天心火最旺,腎水最弱!陰陽失調的朋友們,這時,就會出現因“心腎不交”而失眠!夏對應心,心病起于夏,養心始于夏。

夏季養心最當時,蓮子人身蛹蟲草湯品安排起來

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夏季除了心旺腎衰以外,也因為人體陽氣向上向外發散,內里虛空,也就是說這時脾胃最弱:

?脾胃消化功能最弱,因此飲食應清淡易消化;

?脾胃最容易受寒涼傷害,因此,不要吃寒涼食物,應該多吃:醋泡姜,喝姜棗茶,吃艾葉雞蛋等溫補脾胃的食物。

日常健脾養胃,茯苓山藥蓮子湯品是簡單方便有效的最佳選擇。

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耗傷心血的惡習

? 熬夜

中醫認為“肝主藏血”,“人臥則血歸于肝”,肝好對血有益;“肝木生心火”,肝好心陽才足!

熬夜傷陰,經常晚睡就從“耗傷陰液”到“耗傷陰血”了,這是一個加重的過程!大白話就是:你會出現眼干、口干、口苦、月經量少、失眠.....

研究表明,長期熬夜,睡眠不足可能會影響肝臟產生葡萄糖和加工胰島素的能力,增加脂肪肝和2型糖尿病的風險。

養肝護肝要及時,日常食療可喝菊苣覆盆子蛹蟲草湯品!

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? 大汗淋漓

夏季正常出汗利于排除血液里的濁物;還有解郁的作用,“郁”也是我們說的毒。

中醫認為:汗為心之液,血汗同源,故汗與心的關系最大,因此有奪血無汗、奪汗無血之說!因此大汗淋漓傷陰又傷陽,久而久之“耗傷陰血”!夏天的運動以散步、打太極、拉筋、打坐為主。

早晚一杯益生茶,可以一定程度上彌補汗液流失太多對身體造成的損害。

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? 無節制的“冷”

過度的冷氣和大量的冷飲都會造成毛孔閉合!體內的燥熱無法排泄,必成火,虛火傷陰,又是耗傷心血的一大惡習!

夏天心煩,燥熱,上火,失眠一定跟毛孔閉合有直接關系!當然,這些無節制的“冷”,還會傷害我們“生化氣血”的脾胃!

有這種情況的朋友安利你喝益和茶,養胃暖胃效果非常好!

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中醫養生的核心:順天時!

要順應“春生、夏長、秋收、冬藏”天地陰陽之氣的升降變化。

《黃帝內經》:逆夏氣則太陽不長,心氣內洞。意思是:你違背了夏季這個節氣的養生原則,就會耗傷心血!夏季的養生原則就是夏不養心,冬至重??!


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