減肥和健脾的思路是一樣的

發表時間:2020-05-15 13:22

很多人都關注的一個問題,怎么才能把氣血養好?其實方法很簡單,把脾胃養好就可以了。

脾胃好,就能把每天吃進去的食物,轉化為氣血而不是各種垃圾。

脾胃虛

首先要分清楚到底是脾虛還是胃虛

就像一個糧倉,喜歡濕潤的環境。食物吃進肚子里先儲存到胃里,再經過初步的研磨和消化,讓它變成更加容易吸收。

剛剛吃了飯馬上就覺得肚子不舒服,脹氣,吃了一點點馬上就飽了,反酸、打嗝,覺得惡心,沒有食欲,吃不下飯,口臭,這些都是胃出了問題。

就像一個運輸公司,喜歡干燥的環境。這些食物到了脾,會進行再次消化。好的部分,就轉化為氣血輸送給身體;不好的部分,就直接排泄出去了。

吃完飯后3、4個小時開始覺得肚子不舒服,怎么吃都吃不胖,動不動就拉肚子,便秘,這些都是脾出了問題。

太多人沒有把脾虛和胃虛分開,該消食的時候,還在補;該滋潤一下胃陰,還在吃燥濕的東西。所以很多人一直在健脾,脾胃卻還是沒見好。

對于脾胃來說

減少消耗,就是補益

想著單純靠吃點什么,就把脾胃養好,其實不過是內心想走的一條捷徑,希望讓補益能>自身的消耗。 但健脾的核心剛好相反,吃的東西再多不過是輔助罷了,更重要的是要控制消耗的生成,這就必須要從一朝一夕的生活習慣下手。

聽起來好像有點難,其實大家轉換一下思路,把健脾和減肥聯系在一起,就很容易理解和堅持了。

其實,健脾和減肥的思路是一樣的。

減肥的思路就5個字:少吃、多運動。

作用到脾胃上也是一樣的。

脾胃和減肥一樣,都害怕吃高熱量的食物。

因為熱量高的食物,意味著脾胃需要發揮更多動力來消化食物。

健脾和減肥一樣,不喜歡吃的過飽。

雖然你熱量攝入的不高,但如果每次吃的太撐,也是在給脾胃增加負擔。最好是吃到7分飽,肚子不餓,稍微就一些飽意就可以了。 對于習慣性吃太多的朋友來講,剛開始會覺得餓的很快,這是因為不正確的飲食方式把胃給撐大了。

脾虛的朋友,前期從舌苔和大便的情況可以很快觀察到脾胃情況:

?舌頭齒痕減少

?舌苔變薄

?大便從不成形到成形

推薦

兩個簡單的補脾方

① 吃點東西就脹氣,是胃氣堵住了,喝一杯益和茶

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氣滯了,自然就吃不下飯,所以要讓氣流動起來,散開郁結的部分。

益和茶有助與調理肺、胃氣滯。它就像戰場上沖在前方的士兵,沖開脾胃淤堵的氣機或是食物。

② 動不動就拉肚子,脾氣虛可以喝茯苓山藥蓮子湯品湯品

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脾的功能叫做“運化”——能把每天吃的食物轉化為氣血。脾胃功能不好,沒有辦法吸收,很多時候就直接拉肚子排出去了。

推薦大家可以喝一碗茯苓山藥蓮子湯品,健脾補虛妥妥的。

茯苓、山藥、蓮子,它們在功效的共通點就是健脾止瀉。所謂“止泄“,就是通過補脾氣的方式讓脾胃的功能得到恢復,就像給汽車加油一樣,讓它能正常的運行。

結語:

從中醫的角度來講,

養好脾胃相當于就是打好身體的底子。

希望這篇文章能給你一些新的啟發,

把健脾真正當成一件愉悅的事情~


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